Hur mycket ska man dricka vid amning

Nr 3 - 4 Från månader Tillskottsnäring eller mjölkdryck Bröstmjölksersättning nr 1 är avsedd från födseln och kan ges upp till 6 månaders ålder. Till skillnad från bröstmjölksersättning är tillskottsnäring inte avsedd att användas som enda energi- och näringskälla, utan som ett komplement till annan mat. En annan skillnad är att tillskottsnäringen får innehålla lite mer av vissa näringsämnen, som t ex järn och kalcium Dock är skillnaderna inte så stora, så föredrar man att fortsätta med bröstmjölksersättning även efter 6 månaders så går det bra. Tillskottsnäring Nr 3—4 från 9—12 månader kan användas som en mjölkdryck för små barn i stället för vanlig mjölk. Den innehåller mindre mängd protein och är järnberikad.
Det finns en del saker att tänka på när du ammar. Till exempel behöver du dricka extra mycket vatten och undvika viss mat. Här kan du läsa mer på se om hälsosam mat och om bra mat när du är gravid. Livsmedelsverket har aktuell information om vad du kan äta och dricka när du ammar. 1 mögelost amning 2 Lär dig om hur du ammar, hur man lägger till barnet, olika amningsställningar och mycket annat. Hur länge ska du amma? Hur långt ska varje amningstillfälle vara?. 3 stark mat amning 1177 4 Hur mycket mat är lagom? När du ammar behöver du mer mat än vanligt eftersom det faktiskt går åt en hel del energi för att producera bröstmjölk. 5 Amning när barnet är två till tre månader. När barnet är två till tre månader har de flesta föräldrar kommit in i rutinerna och vet ungefär när barnet vill äta. Men då kan barnet komma in i perioder när hen plötsligt vill äta oftare igen. Låt barnet styra hur ofta och hur mycket hen vill amma. 6 Enligt forskningen innebär det troligen inga medicinska risker för barnet om du dricker måttliga mängder alkohol när du ammar, det vill säga glas vin eller motsvarande gånger i veckan. Den mängd alkohol som barnet kan få i sig med bröstmjölken är mycket liten. 7 dricker ni alkohol, amning 8 ”Fyll gärna i enkäten innan ni går hem!” Glömde ni fylla i enkäten? 9 Kan jag dricka kokosvatten om jag är gravid eller ammar? 10
Amningsdiet Näringstips för ammande mammor Amning innebär hälsofördelar för mor och barn. För att bröstmjölken ska förbli det bästa livsmedlet för din bebis kan du påverka dess sammansättning genom att välja en varierad, balanserad och regelbunden kost med mycket färska och naturliga livsmedel. Som ammande mamma behöver du inte hålla dig till en viss typ av kost. Ät tillräckligt med frukt, grönt och fullkornsprodukter medan du ammar. Livsmedel med höga halter av protein, kalcium och mineraler som mjölk, yoghurt, kvarg och ost bör ätas dagligen. Ditt kaloribehov är under de första fyra månaderna runt kcal högre än normalt.